西三教附近瑜伽培训班(44)

课程简介：哈他瑜伽、理疗瑜伽、舞韵瑜伽、精准瑜伽、静心瑜伽、流瑜伽、公益禅修、私教课、精品特色课、师资培训瑜伽小班精品特色课(限3人) ; 理疗瑜伽一肩颈调理、肠胃调理、腰椎背调理、身心平衡调理;香薰瑜伽-适合失眠者;瑜伽断食;洁肠术对一高端私教课程:根据不同的人群、身体与心灵的情况， 量身定制的瑜伽课程，受老师一对一的辅导，规范瑜伽体式、安全有效调理身体和心里，由馆主孟盈老师亲自授课

课程简介：理疗瑜伽（肩颈调理、腰椎脊柱调理，暖宫课)）哈他瑜伽、理疗瑜伽、舞韵瑜伽、精准瑜伽、静心瑜伽、流瑜伽、公益禅修、私教课、精品特色课、师资培训瑜伽小班精品特色课(限3人) ; 理疗瑜伽一肩颈调理、肠胃调理、腰椎背调理、身心平衡调理;香薰瑜伽-适合失眠者;瑜伽断食;洁肠术对一高端私教课程:根据不同的人群、身体与心灵的情况， 量身定制的瑜伽课程，受老师一对一的辅导，规范瑜伽体式、安全有效调理身体和心里，由馆主孟盈老师亲自授课

课程简介：哈他瑜伽、理疗瑜伽、舞韵瑜伽、精准瑜伽、静心瑜伽、流瑜伽、公益禅修、私教课、精品特色课、师资培训瑜伽小班精品特色课(限3人) ; 理疗瑜伽一肩颈调理、肠胃调理、腰椎背调理、身心平衡调理;香薰瑜伽-适合失眠者;瑜伽断食;洁肠术对一高端私教课程:根据不同的人群、身体与心灵的情况， 量身定制的瑜伽课程，受老师一对一的辅导，规范瑜伽体式、安全有效调理身体和心里，由馆主孟盈老师亲自授课

课程简介：选择私人教练，一对一教学。快速高效安全达到个人所需；更好的掌握健身知识；更快的达到健体目标；给予正确的训练动作指导；制定合理和有效的饮食建议；起到对运动训练的监督作用；避免不必要的运动伤害；提供心理方面的健康咨询； 私人教练是一对一指导身体锻炼的方式，有别于多个人参与的团体课程。每个人的身体状态是不同的，适合自己的锻炼方式才是*好的。私人教练帮助你来利用*少的时间达到*有效的运动方式。一个老师对一个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整课程的强度。找专业的人做专业的事。

课程简介：1、孕妈妈瑜?伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血?液循补，缓解身体不适通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。3、孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量，缩短产程不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗？这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。4、孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信，让心态平和你知道吗？孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲?劳感。5、孕妈妈瑜伽可以让你 ——提高注意力，减少焦虑孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。6、孕妈妈瑜伽可以让你——增强身体的平衡感练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。7、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，改善气短和压抑孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。8、孕妈妈瑜伽可以让你——改善睡眠，消除失眠练习瑜伽让你的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮。9，孕妈妈瑜伽可以让宝宝——灵活敏锐，健康成长        你知道吗？你在练习瑜伽的同时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢

课程简介：空中瑜伽空中瑜伽 又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。

课程简介：瑜伽私教理疗课程课程时长90分钟，针对所有人群开放，特别是患有减压或轻微疾患的缓解及减肥专属课程

课程简介：瑜伽私教课程跟普通瑜伽比起来，一个老师对一个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整锻炼的强度。在进行课程之前，老师必须首先对学员的饮食、排泄、身体状况、工作状况都要有一定的了解，然后才能按照特定的状态设定各种瑜伽动作。私教瑜伽推广没多久，就受到女性的追捧。普通年轻人选择这种课程的比较少，一般身体、生理上有某些缺陷并且希望能够收到显著效果的人上瑜伽私教的课程会比较多一些，像有频繁失眠、肥胖、腰间盘突出症状者占据参加私教瑜伽课程人数的很大比重。针对不同需求的人，私教瑜伽的老师也会教授不同的瑜伽姿势。比如，对腰间盘突出的学员，老师会多教些腰部动作，例如蛇式、蝗虫式，这些动作可以强化背部与腹部肌肉、刺激脊椎、矫正背椎的不正，还可以消除腰部多余赘肉，调整中枢神经与交感神经。针对肥胖的学员，则需要多做些扭转肢体的动作，这是为了能够促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。而频繁失眠的学员，一般入睡时精神处于过度亢奋或者焦躁的状态，造成睡眠不好，所以老师会让其做些肩倒立的动作，促进血液循环，由此来缓解学习、工作中带来的种种压力与紧张。只靠老师为你量身订做的一套瑜伽动作就能摆脱失眠、肥胖等状况吗？单靠动作上的教授还是不够的，私教瑜伽的一个很重要的地方在于私教的老师会通过对学员心灵上的引导作为动作教授上的补助。在练习瑜伽的过程中，老师会对学员进行心灵上的引导，从而使其改变不好的生活习惯，渐渐地向健康的生活观念靠拢。

课程简介：传统哈他瑜伽传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。哈他瑜伽*适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

适用人群：瑜伽爱好者